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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | 超值推不能不逛☆AVON☆雅芳 | 好物分享年終募集 |
| 商品名稱 : | AVON雅芳~領航者男香(75ml) | |
| 商品規格 : | 找便宜好康平台75ml | |
| 產品說明 : | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限 : | 2019.09.28 | 過年送禮推薦送禮推薦|
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 超實用中國 | |
| 商品備註 : | 全新商品 |  |
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保暖必備 6大「抗寒」營養素
選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。
(1)醣類、蛋白質、脂肪
「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
(2)維生素B群、鎂、鋅
光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔酶」或「輔因子」。
維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔酶；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。
(3)碘
甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。
目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。
(4)鐵質
鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。
(5)纖維質
冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。
(6)溫熱性的食物
此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。
冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。
劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。
冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20～30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。
※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
去年連署赦扁 今態度大轉變！扁案審理中 菊稱沒有特赦問題
中國時報【崔慈悌╱台北報導】
法務部長邱太三卸任後，前總統陳水扁近來動作頻頻，外界關切新法務部長蔡清祥上任後，是否可能處理陳水扁特赦問題？總統府祕書長陳菊日前與外媒茶敘時明確表示陳水扁目前還有案件在審理，並沒有特赦問題。
與小英看法趨於一致
陳菊在高雄市長任內曾多次前往關切陳水扁健康狀況，並公開主張特赦陳水扁，去年民進黨全代會，黨代表提出赦扁提案，陳菊也參加連署，讓外界認為在特赦陳水扁的議題上，陳菊與蔡英文總統的看法有差異。
陳菊在轉任總統府祕書長後，今年5月接受電視專訪，再度重申自己主張特赦陳水扁，不過她也強調：「特赦陳水扁，是總統的職權」，「我認為總統會有她的智慧去面對這樣的問題」。
由於最近這波內閣改組，邱太三遭拔官，外傳就是因為「得罪阿扁」，也讓外界認為蔡清祥上任後，有可能重新考慮陳水扁的特赦問題。
蔡英文總統日前在台東與媒體茶敘，面對媒體詢問時強調，新的法務部長現階段是以治安和反毒為工作重點，至於陳水扁，她說，希望他好好的照顧身體，讓醫療團隊對他有更好的照顧「大概就是這樣」。
還未定讞不適用特赦
陳菊上周四與外媒茶敘，再度被問到陳水扁特赦問題，與會者轉述，陳菊在會中表示，是否特赦陳水扁，這是總統的職權，她身為府祕書長，絕對尊重總統的職權。
不過她也跟外媒解釋，根據台灣特赦法的規定，法律對還未判刑確定的案子並不適用特赦，陳水扁因還有案子在身，而且還在審理，依照法令規定，目前並沒有特赦的問題，至少要等他的案子審理完畢，才能來考慮這個問題。顯示陳菊對赦扁的主張已與蔡英文看法趨於一致。
據了解，陳水扁現仍有國務機要費案、國泰併世華案、教唆林德訓於國務機要費偵查時做偽證案、洗錢案等仍在審理中，法院以其健康狀況不佳，因病無法出庭應訊，裁定暫時停止審理。
根據赦免法第3條規定，「受罪刑宣告之人經特赦者，免除其刑之執行」，法界人士認為，總統依法不能特赦尚在審理的案件。
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