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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥太難：為什麼越減越難？
（德國之聲中文網）這是所有減肥的人都害怕的事情：平台期--也就是減肥停滯期。剛開始的幾周很美好。你只要少吃一點，每天早上上秤時都會有一絲微笑掛在嘴邊：又少了幾斤。然後告訴自己：我可以的！
但是，這段好日子沒過多久就結束了。你繼續殘忍地餓自己，但秤上的指針就是不再往下走了，身體就是不願意繼續減負。而這正是很多人放棄的時候，因為，'反正也沒用"。現實太殘忍。在我們的身體裡，究竟发生了什麼？
減水而非減肥
剛開始減肥的時候體重下降得很快，因為你減下來的不是肥，而是肝糖，阿姆斯特丹自由大學的營養學教授卡坦（Martijn Katan）告訴我們。'肝糖包含很多水。所以體重在節食剛開始的時候會迅速下降。"
肝糖又名糖原，能儲存肝髒、肌肉和腎髒中的淀粉。並根據身體的需要調整分泌強度。由於這種淀粉類物質吸水性很強，身體在儲存了許多肝糖的同時也儲存了許多水。西班牙科學家通過研究发現 ，人體肌肉中每克肝糖有能力存儲3克以上的水分。當這些淀粉儲存介質在節食中被清空時，水分也會相應被清空。所以人就很容易在秤體重的時候有所感覺，以為減肥成功。
卡坦教授解釋說：'消耗脂肪的過程比這慢很多。因為脂肪存儲的能量要比肝糖多得多"，身體在節食多日後才會開始消耗脂肪。
有爭議的'節能模式'
但當身體終於開始消耗脂肪的時候，它會一直繼續下去嗎？還是說，身體能夠學會用更少的能量維持運轉，進入所謂的一種'節能模式'？
科研學者們就這一問題仍有爭議。卡坦認為，所謂的"節能模式'只是一個傳說。"我們的身體不會自己學習，它只是服從物理定律"，讓一輛大卡車以每小時100公裡的速度前進，所需要的油耗肯定比一輛小轎車要多。"人減肥的過程，就像從大卡車到小轎車的過程'，或者用另一種方式來說：'如果體重少了10公斤，你所需要承載的負荷也少了10公斤。"
早在1995年美國研究學者就发現，一個胖子比瘦子的能量消耗要高。所以說，在節食的過程中，人的能量消耗也會隨之下降。對於卡坦教授來說，這是唯一可以解釋用同樣的減肥計劃卻不能再減掉體重的原因。
美國國家健康研究所的哈爾（Kevin Hall）則從人類新陳代謝的角度作出了進一步解釋。他向德國之聲表示：'非常明顯的是，人攝取的卡路裡越少，其身體新陳代謝的速度就會越慢。'在節食過程中，身體會隨之減少卡路裡的消耗量。這一切大概通常发生在節食開始6至8個月以後。
有爭議的是，在節食者重新加大進食量的時候，他的新陳代謝是否會停留在同一水平，還是也會有所上升。哈爾對14名美國節食節目"Biggest-Loser'參與者在節目結束6年後診斷发現，大多數人的新陳代謝水平停留在很低的水平--雖然他們在這段時間裡的體重平均又增加了40公斤。哈爾認為，'新陳代謝的減慢是可以持續的"，雖然他也承認支持這一定論的統計樣本還並不完善。
成功減肥
那麼，怎麼減肥才最有效？哈爾給出了一個非常簡單的答案："用有樂趣的方式減肥"。真正成功的減肥只有在生活方式變得更健康、而且能持久時才能實現。多吃蔬菜、少吃卡路裡、多運動："我們的研究結果表明，只有那些節食後仍注重鍛煉的人，才能保持體重。'
除此以外：不是說減肥就一定要瘦成一道閃電，能穿上20年前的校服。哈爾教授表示，哪怕體重只是少了一點，對身體健康的良性影響也相當可觀。
作者: Brigitte Osterath
警消工作危勞 藍籲撫卹比照軍人
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「警察應保護人民的生命財產，而不是保護政府錯誤的政策。」台北市長參選人丁守中8日在立法院表示，若政策背離民意，執政者要負責，而不是動員大批警力抵制民眾陳抗來保護政府。他與基隆市長參選人謝立功、國民黨立委陳宜民都主張警消退撫制度部分比照軍人，設立年金保障樓地板且不得低於3萬8990元，並取消超勤津貼上限。他也呼籲台北市所有的柵欄、鐵絲網都應立即撤除。
立法院國民黨團8日舉辦「充實警消人力裝備、檢討待遇福利及退撫制度」公聽會，包括台北市長參選人丁守中、基隆市長謝立功都出席為警消權益發聲。
目前警消人員的退休制度規範在公務人員退休資遣撫卹中，丁守中認為，警消人員工作風險高，撫卹應比照軍人，包括年金保障設置樓地板，且不能低於軍人的3萬8990元標準；警消超勤津貼也不應有上限，超勤多少就應該給多少；而政府不應讓警消繼續冒生命危險執勤，應盡快補足高科技裝備。
丁守中說，警消人力已嚴重不足，但當政府違法失職、制定背離民意的決策時，官員只會躲在幕後，動員大批警力保護政府、抵制民眾的陳抗，這是沒道理的事，「警察應保護人民的生命財產安全，而不是保護做出錯誤的政策的官員」，他認為，政府必須對自己做出的決策負責，若政策背離民意，不是換人就是換一個更貼近民意的政策，他也呼籲台北市所有的柵欄、鐵絲網都應立即撤除。
基隆市長參選人謝立功則表示，他看見被拒馬重重包圍的立法院，不禁感嘆警消人員的工作繁重、危險，這些人民的守護者，權益應該更受到保障。謝立功說，現在非常多警消同仁都還很年輕，因公殉職卻所在多有，除了支持警消福利應比照軍人，還應修法從寬、從優認定因公殉職的標準，且認定機制應納入原服務單位參與。
目前警消人員每月的超勤加班費有100小時和1萬7000元的上限，導致警消人員超勤加班淪為「無償付出」，國民黨立委陳宜民認為，警消具有危勞工作性質，需要隨時待命，與一般的公務員不同，因此，除了提高超勤待遇福利，也支持退撫條件比照軍人。此外，他主張警消人員有權籌組工會，為自己爭取應有的福利，「不過，為避免因警消罷工影響公共安全，可限縮警消工會的罷工權限。」
前警大教授葉毓蘭則建議，政府應確實調查警消人員的平均壽命，合理評估領取退休金的金額；在警力未補足之前，允許退休者重新回任；另外，對於警消不同單位、不同工作者，應建立危勞指數，讓危勞警消全面投保意外險。
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